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Neanderthin

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Neanderthin: Coma como un hombre de las cavernas para lograr un cuerpo delgado, fuerte y saludable es un libro escrito por Ray Audette. El autor padecía diabetes (a los 33 años) y había sufrido una batalla con artritis reumatoide durante 12 años. Su investigación lo llevó a la nutrición paleolítica, una dieta natural basada en lo que la gente de la Edad de Piedra comía antes del desarrollo de las sociedades agrarias.

La explicación simple de la dieta es que solo los alimentos que son comestible en estado bruto Y que estaba disponible en la era paleolítica se debe comer. No es necesario abstenerse de cocinar u otras formas de preparación de alimentos cuando se sigue el Plan Neanderthin.

Plan de dieta de neanderthin

Neanderthin ha sido llamado una dieta baja en carbohidratos por algunos. Los granos (avena, cebada, trigo, centeno, etc.) están completamente agotados, al igual que todos los carbohidratos y azúcares refinados. Esta es una gran lista de alimentos "prohibidos" e incluye panes, pastas, arroz e incluso frijoles. Los lácteos tampoco están permitidos (obviamente un producto de la sociedad agrícola). Se permiten frutas y verduras, junto con miel (en pequeñas cantidades).

Es esencialmente una dieta similar a la que comería el cazador-recolector. Nueces, huevos, pescado y mariscos, junto con una gran cantidad de carne. Obviamente, la carne debe cocinarse con fines de salud.

Aquí no hay conteo de calorías ni control de porciones: se come hasta la saciedad.

Busque algunas sabrosas recetas altas en proteínas aquí.

Dietas Paleolíticas

Ha habido una considerable cantidad de investigación y estudio sobre los hábitos alimenticios en relación con la enfermedad. La historia muestra un registro interesante de esto, y se han sacado muchas conclusiones. El éxito de la dieta Neanderthin y otras dietas paleo pueden tener más que ver con la eliminación de los alimentos refinados de la dieta, en lugar de una premisa de "comer lo que comió el hombre de las cavernas".

Hay una serie de idiosincrasias en Neanderthin, como la prohibición del maní, que califican por completo como alimento crudo.

Lo triste es que, en la sociedad moderna, los alimentos saludables (frutas y verduras) son tan caros en comparación con sus homólogos procesados. Los panes con problemas nutricionales son tan baratos de comprar que no sorprende que sean un elemento básico de nuestra dieta moderna.

Recursos

PaleoFood - Amplia colección de recetas.
www.neanderthin.com - Sitio oficial de la dieta Neanderthin.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 1 de abril de 2017


Ver el vídeo: What Happens with 30 Days of Paleo? (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Khaldun

    Es compatible, la frase útil

  2. Malagul

    Encuentro que no tienes razón. Lo discutiremos. Escribe en PM, nos comunicaremos.

  3. Chryses

    Bravo, acabas de pensar en

  4. Bean

    Bravo, tu útil opinión



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