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Dieta Snack Girl

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La Snack Girl Diet es una guía de sentido común para la pérdida de peso y una alimentación saludable escrita por la popular bloguera Lisa Cain.

Cuando Caín subió de peso después de tener dos hijos, probó muchas dietas diferentes, pero fue en vano. Ella no quería seguir una dieta extrema, así que decidió simplemente prestar más atención a lo que estaba comiendo.

Caín, también conocida como "Snack Girl", se hizo famosa por ella. bocadillos bajos en calorías satisfactorios.

Su objetivo es proporcionar a los lectores estímulo, inspiración, recetas y consejos prácticos sobre cómo comer para una pérdida de peso duradera, que se encuentra en su libro. Snack Girl al rescate.

Conceptos básicos de la dieta de Snack Girl

Snack Girl lo alienta a seguir un estilo de vida saludable y una forma de comer que enfatice:

  1. Comer para perder peso de forma duradera.
  2. Degustando comida fresca de nuevo.
  3. Haciendo sus comidas favoritas más saludables.
  4. Probar nuevas verduras y granos integrales.

Su objetivo es compartir los secretos y recetas que usa para mantenerse en forma y saludable. Ella ofrece consejos de sentido común junto con ideas para comidas y refrigerios divertidos, rápidos y asequibles.

Bocadillos Saludables

Snack Girl Diet tiene una variedad de opciones fáciles para ayudar a sus lectores a esquivar las tentaciones de comida chatarra.

La clave para una merienda saludable es mantener las calorías a 100-200 por porción y empacar tanta nutrición como sea posible.

Snack Girl to the Rescue incluye dos tipos de bocadillos.

1. Meriendas fáciles, rápidas y nutritivas:

  • Manzanas y mantequilla de maní
  • Higos secos bañados en chocolate
  • Zanahoria, queso crema y pasas
  • Galleta de queso y tomate
  • Garbanzos asados ​​picantes

2. Recetas que tardan un poco más en prepararse pero que valen la pena:

  • Chips crujientes de col rizada
  • Nachos griegos
  • Hornear y tomar granola
  • Mini Pecan Pies
  • Bolas de Brownie sin hornear

Cócteles Bajos en Calorías

Si está tratando de perder peso y quiere beber alcohol, debe darse cuenta de que el alcohol tiene muchas calorías vacías.

Los cócteles azucarados pueden ser extremadamente altos en calorías.

Para ayudar a aquellos que prefieren tomar bebidas alcohólicas dulces, Snack Girl to the Rescue incluye recetas para versiones bajas en calorías que incluyen:

  • Relaja tu mente Margarita
  • Lemon Drop Martini
  • Granizado de vodka de piña

Consejos prácticos para perder peso

Snack Girl Diet proporciona muchos consejos y trucos para mantener una dieta saludable en cualquier situación. Cuando come en restaurantes, ofrece las siguientes sugerencias:

  1. Tener aderezo de ensalada a un lado.
  2. No hay pan en la mesa.
  3. Elija alimentos a la parrilla en lugar de fritos.
  4. Pide ensalada en lugar de papas fritas.

También se dan sugerencias para versiones más saludables y bajas en calorías de alimentos reconfortantes como:

  • Sopa de fideos con pollo
  • Puré de papas y coliflor
  • Airy and Easy Mac and Cheese
  • Papas fritas caseras
  • Pastel de carne poderoso
  • Crujiente de manzana más saludable
  • Pudín de plátano instantáneo
  • Galletas sin hornear

Alimentos para elegir

La Dieta Snack Girl recomienda los siguientes alimentos:
Pan Ezekial, cereal rico en fibra, avena, arroz integral, mantequilla de maní natural, almendras, huevos, queso, yogur, pechuga de pollo, carne magra, jamón, frijoles negros, garbanzos, manzanas, plátano, bayas, aguacate, brócoli, coliflor, col rizada, batata, champiñones, mayonesa, mostaza, aceite de canola, chocolate negro.

Posible plan de comidas

Desayuno

Muffins de desayuno de calabacín, plátano y almendras

Almuerzo

Ensalada de pollo más simple
Pan pita integral

Bocadillo de la tarde

1 manzana mediana
2 cucharaditas de mantequilla de almendras

Cena

Pastel de carne y verduras
Puré de patatas

Postre

Bocaditos de cereza secos con chocolate

Comience con 5 minutos al día

La Dieta Snack Girl dice que para comenzar a perder peso, debes ponerte en movimiento pero establecer metas alcanzables. Comience a hacer solo 5 minutos al día y desarrollar una rutina a partir de ahí. Intenta encontrar formas divertidas de incorporar el movimiento a tu vida diaria.

Sobre todo, no use la comida como recompensa por hacer ejercicio. En cambio, puede proporcionarse un incentivo como flores frescas o lencería.

Costos y gastos

¡Snack Girl to the Rescue !: Una guía de la vida real para bajar de peso y estar saludable con 100 recetas de menos de 400 calorías al por menor a $ 17.99.

Pros

  • Ofrece un enfoque simple y de sentido común para perder peso.
  • Te enseña a leer las etiquetas nutricionales.
  • Snack Girl Diet ofrece opciones para bocadillos rápidos, fáciles y saludables.
  • Incluye 100 recetas amigables con Weight Watchers con información nutricional.

Contras

  • No contiene un plan de comidas estructurado.
  • La información puede parecer demasiado básica para personas que hacen dieta con experiencia.
  • Las opciones de refrigerios y recetas veganas son limitadas.

Enfoque flexible de sentido común

Snack Girl to the Rescue ofrece consejos de sentido común sobre cómo perder peso sin la necesidad de seguir una dieta estricta.

La base de The Snack Girl Diet es su colección de ideas y recetas para meriendas y comidas simples entre 100-200 calorías.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisión: 25 de enero de 2018


Ver el vídeo: Kids Say Funny Things (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Salvino

    que linda frase

  2. Jorel

    Completamente comparto tu opinión. Idea buena, apoyo.

  3. Abdul-Samad

    tu forma de pensar simplemente excelente



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